Blog

Bewegen is voor een mens essentieel, net als eten en drinken. Beweging is ook voeding voor lichaam en geest. Een goed beweegmodel zoekt het evenwicht tussen rust en beweging en houdt rekening met de fysieke en mentale stressgevoeligheid van de dag zodat alleen de voordelen van beweging resten. De meeste sportmodellen zijn opgesteld in functie van prestaties, met vaste trainingsmodellen met weinig ruimte voor gevoelsmatige belasting in functie van het moment. Er wordt teveel gewerkt en te weinig beleefd, het voortdurend streven naar meetbare resultaten om te vergelijken wordt belangrijker dan het puur beleven van het bewegen en de connectie tussen lichaam, geest en omgeving. 

Tijdens mijn personal training of mental coaching sessies worden wel eens diepzinnige gesprekken gevoerd en regelmatig gaat het dan over de digitalisering van onze samenleving. Ik praat graag met mensen en daag hen ook uit om eens wat dieper na te denken over zaken die we de dag van vandaag soms te makkelijk aanvaarden zonder erbij stil te staan. Onlangs schreef ik nog een opiniestukje dat ik graag ook hier wil delen. De bedoeling is vooral om mensen te inspireren om af en toe eens kritisch na te denken over de invloed van de vooruitgang en digitalisering op onze maatschappij.

Kinderen opvoeden is geen makkelijke taak, op de juiste manier omgaan met een hoogsensitief kind is nog complexer.
Hoogsensitieve kinderen vragen om een heel voorzichtige aanpak om hen klaar te maken voor het leven. Vele ouders weten helaas niet goed hoe ze dit het beste kunnen doen. Ze zien ze hun kind soms onterecht als een probleemkind.

Wil jij als bezorgde ouder graag meer inzicht in hoe je beter met je hoogsensitieve kind kan omgaan? In dit artikel geef ik je als hoogsensitief persoon mijn persoonlijke ervaring en inzichten. Dit kan jou helpen om je kind beter te begrijpen.

Kan ik van lopen afvallen ? Afhankelijk van de intensiteit verbrand je tijdens het lopen ergens tussen de 500 en de 800 kcal per uur. Dit maakt dat lopen uitermate geschikt is voor gewichtscontrole, vooral als je de looptrainingen varieert en combineert met een evenwichtige voeding. Is lopen de beste manier om af te vallen? Neen, als je wil afslanken is de combinatie van hardlopen met krachttraining een betere oplossing. Dit gezegd zijnde, als je echt graag loopt, en je wil wat ook wat aan je gewicht doen, dan zijn er een aantal zaken waar je rekening mee kan houden, zodat je toch het maximale verbruik uit je looptrainingen kan halen.

Heb jij er ook soms zo genoeg van? We worden de laatste tijd in de media overspoeld met uitspraken als “samen kunnen we het” of “samen zijn we sterk”. Het lijkt wel één grote bubbel van positiviteit. Ik vraag me af, zijn we echt zo liefdevol voor elkaar? Hoever reikt ons gevoel om elkaar te begrijpen, te helpen en te ontzien echt? Zijn we niet allemaal op zoek naar gewoon een beetje menselijkheid? Ik vertel je graag mijn idee over menselijkheid, wat volgens mij de echte betekenis is en hoe belangrijk het is om elkaar een goed gevoel te geven om meer uit het leven te halen.

Je bent jong en sportief, en het laatste waar je aan denkt is dat je later misschien gewrichtsproblemen zou kunnen krijgen. Ik snap het, ik heb deze fout ook gemaakt. Ook al trainde ik zeer compleet, toch verviel ik als hardloper teveel in eenzijdige repetitieve bewegingen waardoor ik nu last heb van artrose. Lees verder hoe jij dit kan vermijden.

Stoppen met topsport/competitie is voor velen reeds een eerste keer sterven. De meeste topsporters zijn verslaafd aan afzien, ze hebben die intense fysieke prikkel nodig om te voelen dat ze leven, zonder die prikkel stelt alles maar weinig voor, hun hele gevoelsbeleving en geluk hangt af van die prikkel, zonder die prikkel functioneren ze niet. Dit houdt een zeker gevaar in omdat de onvermijdelijke confrontaties met fysieke beperkingen in het leven bij hen veel harder aankomen. Dit artikeltje is enerzijds voor topsporters zelf, om hen enig inzicht te geven in de emoties die ze kunnen voelen bij het einde van hun competitieve carrière maar anderzijds ook voor de mensen in hun omgeving om hen te helpen de reacties van atleten te begrijpen.

Cellbuilding wil bouwen aan een beter en sterker mens-zijn en indiceert inzichten in levensconflicten die het maatschappijbeeld tekenen. Elkaar eerst beter leren begrijpen en rekening leren houden met verschillen is een belangrijke stap om een vredelievend klimaat te scheppen waarin mensen zich individueel kunnen ontwikkelen en zich beschermd en goed voelen . Ook diversiteit en racisme leiden dikwijls tot moeilijke conflicten en dit is zeker niet iets waar je zo maar zwart-wit over kan denken en handelen. In deze tekst geef ik graag mijn persoonlijke visie bij het gevoel dat leeft omtrent diversiteit bij de mens.

In onze huidige maatschappij is het tonen van onze kwetsbaarheid heel moeilijk geworden en wordt het tonen van onze kwetsbaarheid eerder als een zwakte aanzien.
Mensen worden letterlijk gehersenspoeld en opgevoed met de gedachte dat ze alleen gelukkig kunnen zijn als alles perfect is en in dat plaatje past kwetsbaarheid niet want dat staat niet voor de levenslust van de perfectiecultuur waarin wij leven. Alles moet goed zijn en het leven moet alle dagen een feest zijn, wonden moet je afdekken maar zeker niet tonen, twijfels zijn een teken van zwakte …

Toen ik indertijd begon behoorde personal training eerder tot het luxe-segment van de fitnessindustrie. Gelukkig is dit intussen veranderd en is personal training voor bijna iedereen toegankelijk geworden. Maar wat kost een personal trainer nu eigenlijk?