Hoe kan ik snel afslanken en een stevig lichaam krijgen? Verbaast het iemand dat dit de vraag is die ik als personal trainer het meeste krijg? Als ik een intakegesprek doe, dan komt dit bijna elke keer naar voor. Lees verder voor het eerlijk antwoord dat ik dan telkens geef.
Wat is de zin van het leven ? Dit is een vraag die velen zich stellen en waar velen zichzelf in verliezen.
Het zit in ons om iets te willen maken van het leven, iets positiefs bij te dragen, doelen na te streven, dit is de gedachte en levensvisie waarmee we in normale omstandigheden worden opgevoed. Op zich een mooie gedachte ware het niet dat we al heel snel in conflict komen met de onvoorspelbaarheid van het leven en met de eindigheid van ons bestaan. Het is niet makkelijk om te leven in functie van het opbouwen van bestaanszekerheid als je beseft dat die eigenlijk in handen ligt van het lot.
De lente is op komst, de dagen worden al wat langer en dan begint het voor veel mensen weer te kriebelen. De grote loopevenementen beginnen straks weer, en vele enthousiastelingen komen uit hun winterslaap en halen de loopschoenen opnieuw boven. Ook de regelmatige lopers onder ons kijken uit naar het betere weer want buiten lopen in het winterseizoen is niet altijd even aangenaam. Bij deze dan ook enkele tips om te variëren en het beste te halen uit je looptraining.
Bij het opstarten van een trainingsprogramma krijg ik dikwijls de vraag of het beter is met of zonder hartslagmeter te trainen. Het meten van je hartslag geeft jou een indicatie van de intensiteit van je training. Velen zweren bij het trainen op hartslag terwijl anderen dan weer liever op het gevoel trainen, Cellbuilding geeft je graag wat meer inzicht in de keuze, maar dit is mijn persoonlijke mening.
Het leven kan soms beklemmend voelen, het enige wat mensen in mindere tijden staande houdt is hoop, het geloof dat het goed komt en zal beteren maar soms kan er zo veel tegengaan dat je alle hoop dreigt te verliezen en het negatieve denken het overneemt. De angst neemt het over en geeft pijn en die pijn leidt weer tot meer angst, een cyclus die eens ontstaan moeilijk te doorbreken valt. Toch mag je nooit opgeven want uit het slechte kan ook weer goed ontstaan.
Cellbuilding indiceert een kort inzicht op het leven met een depressie en hoopt dat dit inzicht kan zorgen voor meer begrip voor en inleving in deze situatie voor al wie erbij betrokken is.
Bodymecanitials, een bewegingsconcept van Cellbuilding, brengt beweging dichterbij de mens. Het concept is ontleend uit de vroegere speeltijd waar de zin om te bewegen een natuurlijke uitdaging was die werd gemotiveerd door de omgeving. Door het veelvuldig gebruik van impromptu tools krijg je een herkenbare beleving. Met Bodymecanitials vind je makkelijker vertrouwen in beweging vanwege de vrijblijvende intentie en de uitnodigende factor van de tools en de setup. Het sporten voelt meer aan als een spel …
Cellbuilding geeft een indicatie over hoe je als mens na een lange inactieve periode sporten weer kan opnemen in je levensstijl. Misschien was jij ooit een zeer actief sporter of misschien heb je nooit echt gesport en vind je dat het tijd geworden is om toch wat meer beweging in je leven te brengen. Het is dan belangrijk dat je dit doet met de juiste intentie en met realistische verwachtingen. […]
Plagen en pesten zijn allebei vormen van aandacht trekken, al is het ene wel heel onschuldig en liefdevol bedoeld en is het andere een schuldig kwaad met grote gevolgen. Cellbuilding geeft visie om te reflecteren, tips om ermee om te gaan en hoopt een inzicht te geven die de drang om te pesten vermindert.
Voor heel wat mensen is het niet makkelijk om na een lange inactieve periode weer te gaan sporten, ook voor wie eigenlijk nooit aan sport gedaan heeft is het niet evident om sport op te nemen in je levensstijl. Het is dan ook moeilijker voor deze mensen om een gepaste omgeving te vinden waar je sport kan beleven met een goed gevoel, je wil eigenlijk zo weinig mogelijk prestatiedruk voelen en vooral jezelf kunnen blijven als je uit je comfortzone komt.
Het volgende inzicht heb ik geschreven voor mensen die zelf hoogsensitief zijn maar ook voor mensen die leven met een HSP of hoogsensitief persoon. Ik hoop dat dit inzicht ertoe kan bijdragen dat hoog sensitieven zichzelf beter leren begrijpen en voortaan ook beter begrepen worden door hun medemensen en dat ze ook de ruimte kunnen krijgen om tot hun volle potentieel uit te groeien.
