Uit het minimum het maximum halen is met deze 8 oefeningen altijd haalbaar, bijna geen materiaal nodig en toch een complete workout genieten die jou altijd een goed belevingsgevoel geeft. Ook ideaal om op vakantie te doen en je vormpeil wat te onderhouden.
Voor vele meisjes spreekt het perfecte lichaam van een atlete, een ballerina of model tot de verbeelding. Ook voor jongens kan het ideaalbeeld van een strakke spierbundel met brede schouders een streefdoel zijn. Ze denken vaak dat dit ideaalbeeld hun geluksformule is. Als je er zo uitziet dan kan je niet anders dan je gelukkig voelen en in evenwicht zijn met het leven, zo zou je denken.
Uiteraard is dat niet zo. Een rolmodel van uiterlijke perfectie is niet altijd gelukkig vanbinnen. Het is een leven met veel tegenstrijdigheden waar constant geflirt wordt met de grens van de gezondheid.
Zelfdoding… een gevoelig onderwerp… ondanks de vele pogingen in de media om dit meer bespreekbaar te maken blijft het toch vaak een taboe gespreksonderwerp in je eigen kring. In Vlaanderen sterven elke dag ongeveer 3 mensen als gevolg van zelfdoding en doen nog eens 27 mensen een poging om hun leven te beëindigen. Zelfmoord is zelfs de belangrijkste doodsoorzaak bij jongeren. Mensen kunnen meestal maar moeilijk begrijpen waarom iemand ervoor kiest om zijn leven te beëindigen.
Je eerste marathon is een hele onderneming. Cellbuilding wil je met deze inzichten op weg helpen naar een realistische mindset tijdens je voorbereiding. Pas als je je deze inzichten goed hebt ingeprent en bewust bent van jouw keuze, kan je de volgende stap zetten naar opstellen van je trainingsplan.
Bewegen is voor een mens essentieel, net als eten en drinken. Beweging is ook voeding voor lichaam en geest. Een goed beweegmodel zoekt het evenwicht tussen rust en beweging en houdt rekening met de fysieke en mentale stressgevoeligheid van de dag zodat alleen de voordelen van beweging resten. De meeste sportmodellen zijn opgesteld in functie van prestaties, met vaste trainingsmodellen met weinig ruimte voor gevoelsmatige belasting in functie van het moment. Er wordt teveel gewerkt en te weinig beleefd, het voortdurend streven naar meetbare resultaten om te vergelijken wordt belangrijker dan het puur beleven van het bewegen en de connectie tussen lichaam, geest en omgeving.
Heb jij er ook soms zo genoeg van? We worden de laatste tijd in de media overspoeld met uitspraken als “samen kunnen we het” of “samen zijn we sterk”. Het lijkt wel één grote bubbel van positiviteit. Ik vraag me af, zijn we echt zo liefdevol voor elkaar? Hoever reikt ons gevoel om elkaar te begrijpen, te helpen en te ontzien echt? Zijn we niet allemaal op zoek naar gewoon een beetje menselijkheid? Ik vertel je graag mijn idee over menselijkheid, wat volgens mij de echte betekenis is en hoe belangrijk het is om elkaar een goed gevoel te geven om meer uit het leven te halen.
Je bent jong en sportief, en het laatste waar je aan denkt is dat je later misschien gewrichtsproblemen zou kunnen krijgen. Ik snap het, ik heb deze fout ook gemaakt. Ook al trainde ik zeer compleet, toch verviel ik als hardloper teveel in eenzijdige repetitieve bewegingen waardoor ik nu last heb van artrose. Lees verder hoe jij dit kan vermijden.
Cellbuilding wil bouwen aan een beter en sterker mens-zijn en indiceert inzichten in levensconflicten die het maatschappijbeeld tekenen. Elkaar eerst beter leren begrijpen en rekening leren houden met verschillen is een belangrijke stap om een vredelievend klimaat te scheppen waarin mensen zich individueel kunnen ontwikkelen en zich beschermd en goed voelen . Ook diversiteit en racisme leiden dikwijls tot moeilijke conflicten en dit is zeker niet iets waar je zo maar zwart-wit over kan denken en handelen. In deze tekst geef ik graag mijn persoonlijke visie bij het gevoel dat leeft omtrent diversiteit bij de mens.
Toen ik indertijd begon behoorde personal training eerder tot het luxe-segment van de fitnessindustrie. Gelukkig is dit intussen veranderd en is personal training voor bijna iedereen toegankelijk geworden. Maar wat kost een personal trainer nu eigenlijk?
Ik ben misschien oud en/of ouderwets, maar ik ben geen grote fan van social media. Ik begrijp dat het een vooraanstaande rol speelt in deze moderne tijden, en het kan zeker ook nuttig blijken, maar er schuilt toch ook een groot gevaar in. Ook gezondheid en fitness zijn populaire onderwerpen, zie #fitspiration #fitnessmotivation en hiervan wordt ook door firma’s handig gebruik gemaakt om hun producten te populariseren. Ik juich zeker toe dat meer mensen belang hechten aan een actieve en gezonde levensstijl, maar bedenk dat dergelijke boodschappen je resultaat ook negatief kunnen beïnvloeden.