Fittripping Training Formations

Ontdek de bewegingsmethodiek van Cellbuilding in een oud kleedje, met de stokventjesvorm creëert Cellbuilding een eigen speelse beleving op beweging en wordt thuis bewegen heel toegankelijk. De formaties zijn opgebouwd in HIT trainingsvorm, d.w.z. dat je de oefeningen het best combineert met afwisselende korte cardio sets, lopen, fietsen, roeien etc. dit om een grotere naverbranding te realiseren. De HIT circuits bestaan uit een 7tal oefeningen waarvan elke oefening in 2 sets wordt uitgevoerd en per set worden er een 30 tal herhalingen gedaan. Volgens de bewegingsmethodiek van Cellbuilding kan je best afwisselend een cardioset doen met telkens 1 oefening maar als je liever alleen de oefeningen wil doen en het cardiogedeelte wil beperken dan kan dit uiteraard ook.

Cellbuilding opteert voor een cardio interval crescendovorm verdeeld over 6 minuten per blok. De 6 minuten worden gesplitst in drie fracties, een fractie van 3 minuten waar de intensiteit 70-75% van maximale hartslag ligt, een tweede fractie van 2 minuten waarde intensiteit 80-85% van maximale hartslag ligt en een derde fractie van 1 minuut met een intensiteit van 90-95%. Cellbuilding maakt bij deze oefeningen ook veel gebruik van impromptu tools uit het dagelijkse leven om beweging toegankelijker te maken. Je kan deze leuke formaties downloaden om wat meer variatie in je trainingen te steken. Er zullen regelmatig nieuwe formaties worden aangevuld en je kan deze downloaden voor €1 per formatie of € 5 per 10 formaties. De formaties kan je indelen in twee grote groepen, de algemene bodyfit formaties en de specifieke bodyzone formaties. Je kan zelf ook een eigen combinatie maken door oefeningen van verschillende formaties te mengen. Cellbuilding gebruikt vooral het eigen lichaamsgewicht en 1 tool.